心理カウンセリングのおすすめ

かぜのねの心理カウンセリングとは?

ゆいセラピーかぜのねの心理カウンセリングについて

なぜか不安…

いつも緊張してしまう。

イライラしやすくて自分が嫌になる。

どうしても体を動かす気になれない…

何だか誰にも会いたくない気分。

 

病院では問題ないと言われているのに、何か調子が悪い…

物事がうまく行っていない気がする。

何をしたいのか、よく分からなくなってしまった。

すぐに落ち込んでしまう。

ネガティブなことばかり考えてしまう。

よく眠れなかったり、疲れやすかったり。 


こんなことがずっと続いているのであれば、心理カウンセリングを試してみませんか。 

 

心理カウンセリング・セッションとは、簡単に言うと、あなたとカウンセラーが1対1で対話を繰り返しながら、あなたが抱えていることについて、考えたり、理解したり、対応したりしていくものです。

 

「話すだけで何か変わるの?」と思われるかもしれません。

例えば、何か嫌なことがあった時に、本音で話せる友達に、愚痴をこぼしたらスッキリした、という経験は誰にもあるはずです。

カウンセリングも、基本的には、これと同じことです。

ただ、現実の世の中では、自分のことを周囲の人に話したくても、話せないことが多いですよね。

うっかり話してしまったことが大変なトラブルになってしまったり、何となく後で気まずい思いをしたり。

そもそも誰でも忙しく、ゆっくり時間を取って会うことさえ難しいのが現状ではないでしょうか。

 

また、普段の生活では、私たちは友達や家族にも、自分の本当の気持ちを隠していることがよくあります。

他の人には言えないようなネガティブな感情だったり、他の人を傷つけないように自分のなかに閉じ込めていることだったり、他の人に嫌われないように周囲に合わせていることだったり。 

これは、社会的な生活をするためには、必要なことでもあります。自分で抱えていられるのであれば、全く問題はありません。

しかし、抱えていることが多くなり過ぎてしまって、誰かに話したいけれど話せない、という状態は、とても辛いものです。

こんな時にはカウンセリングが役に立ちます。

セラピストは、あなたを尊重し、あなたの話をむやみに遮ったり、批判したり、非難したりしません。

できるだけ、型にはめず、ありのままに、あなたのお話をお聴きします。

 

話すことで、溜めていた感情や、抱えていたわだかまりが解消され、スッキリと落ち着いてきます。

また、誰かに話すことで、自分の状況がよく分かるようになります。カウンセラーの指摘から、自分のことを客観的に見ることもできます。

 

私たちは、案外、自分のことなのに、自分のことが分かっていません。でも自分のことを、言葉を使って、他人であるセラピストに伝わるように話していくと、何よりも、自分で自分のことが、より分かるようになります。

それはとても大切なことです。

なぜなら、自分のことが分からないから不安を感じるのです。自分の本当の気持ちが分かっていれば、他の誰かや、いろいろな情報に惑わされることなく、自分を尊重することができます。その時々の自分にとって必要な行動が自然に出来るようになります。

 


自分を尊重することは、いわゆる自己中心的な人になることとは違います。

自分にもポジティブな面や、ネガティブな面があり、いろいろな自分がいる。

そういう自分を受け入れられるようになると、他の人のことも、やはり自分と同じように、ポジティブな面もあれば、ネガティブな面もある、と受け入れられるようになります。

自分のことを尊重できるからこそ、本当に他の人を尊重することができます。

 

そうは言っても、カウンセリングを受けることに迷いや抵抗を感じるのは、当然のことです。

誰でも、少なからず、初対面の人に会ったり、自分のネガティブな面を他の人に見せたりするのは不安で、怖いことです。 

場合によっては、「カウンセリングを受ける」ことについて、何か、変わったこと、おかしなことをしているのでは、という感覚になることもあるかと思います。

 

自分がカウンセリングを受けなければならない状態になってしまった、ということを隠したい気持ちもあるかもしれません。

そうした思いも、自然なこころの営みです。

 

具体的な方法としては、はじめてのセッションの際に、あなたの現状に応じて、短期的、または長期的なセッションをご提案します。

短期的なセッションでは、人間関係やお仕事のことなど、どちらかというと日常的な問題を解決することを目指していきます。あなたの問題について、ご一緒にいろいろな立場から解決策を考え、現実の場面で実践し、その結果を確認しながら、最も効果的な解決法を探していきます。

長期的なセッションでは、ご自分の性格や今後の生き方、今までの振り返りなど、ご自分のことを見つめ直し、理解していくことを目指します。あなたの内面で起こってくることや、まだ言葉にならない思いなどに、ゆっくりと時間をかけて、ご一緒に耳を傾けていきます。その過程でご一緒に様々な体験をし、それを共有し合い、ともに変化していきます。

 

どちらのセッションであっても、最初は1~3回までの間で回数を決めて、お試しのような形でカウンセリングを行います。実際に体験して、どんなふうに感じたか、自分にとってカウンセリングが必要かどうか、他のセラピーの方がいいのか、など、改めて検討していただいています。

適宜、あなたにとって必要な行動を取るよう、ご提案することもあります。

ここでやはり、こころのことにアプローチするより、からだをまず整えたいという気持ちになったら、パーソナルヨガに変更することもできます。

このお試しのカウンセリングだけでも、自分なりに行動したことで、新しい発見があるかもしれませんし、次に進む方向性が見えてくるかもしれません。

 

ただ一歩踏み出すだけでも、大変な勇気が必要かと思いますし、今すぐに行動することが、とても難しい状況かもしれません。

そういう時は決して焦らずに、少し時期を待ってご検討ください。

本当にご自分にとって必要なことであれば、きっと行動できる時が来ます。

 

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