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ヨガと年齢

yogaと年齢

何歳までヨガを始められますか?

新しいことを始めるのに、年齢が引っかかってしまい、どうしても踏み出せないことってありますよね。

でも、ヨガに関しては、年齢は関係ありません。
幾つになっても始められます。

 

例えば、私の母のことです。

68歳からヨガを始めました。

その1年位前に、転んで膝を骨折してしまい、そのリハビリも兼ねてやり始めたのです。

最初は、普通に真っ直ぐ立って前屈しても、手が膝のところまでしか届きませんでした。

毎週ヨガのレッスンに通い、自宅でも少しずつ練習していました。と言っても、自宅での練習は多くて1日20分くらいです。

自分の出来る範囲で、無理なく、ゆっくりゆっくりやっていました。

数ヶ月過ぎた頃、「見て!出来た!」と、母。

見てみると、以前と同じように前屈したところ、手のひらが半分床に着くようになったのです。

喜ぶ母。

幾つになっても、出来なかったことが出来るようになるって本当に嬉しいことなんだなー、と、私も嬉しくなりました。

 

もちろん、年齢を重ねてからのヨガでは、よくあるヨガのイメージのような、アクロバティックなポーズは出来ませんし、そうする必要もありません。

そもそも、そんなポーズが出来なくても、ヨガの恩恵は充分に受けることができます。

確かに年齢を重ねると、体の関節が固まってきてしまい、ストレッチするのが難しい場合もあります。

が、最初は思うように動かなくても、少しずつ、動かせる範囲で動かしていくと、だんだん動ける範囲が広くなっていきます。

年齢を重ねた方でも、無理せずに出来ることはたくさんあります。

 

長い間、使ってきた自分のからだですから、しっかり向き合っていくと、必ず変化は起こってきます。

私の先生は、「年齢を重ねたからこそ、自分の内面と深く向き合うことができる。その年齢ならではのヨガがある。」と言います。

母を見て、本当にそうだと思いました。

私自身も、年齢を重ねていくわけですが、年齢と共にヨガのやり方も変わっていくでしょう。

それもまた、ヨガの楽しみのひとつとして受け取っています。

 


もし、ヨガにご興味があれば、年齢を理由にしてしまうのは、大変もったいないことだと思います。

ヨガを始めるのに、遅すぎることはありません。

 

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