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ヨーガセラピーの効果

ヨーガセラピーの効果

セラピストが自分のからだで実感した伝統的ヨーガの効果

 

こんにちは、ゆいセラピーかぜのねです。

今日は、わたしが日々実践しているヨーガについて。

 

わたしのヨーガは、伝統的な、セラピー的なヨガなので、

ヨガスタジオ、ヨガ教室やスポーツジムのヨガとは根本的に違います。

ホットヨガとかとは、全くの別物と考えていただいた方がいい位です。

 

わたしはこのヨーガから本当に多くのことを学びました。

私が学んできたことを、多くの皆さまのお役に立てたいと思って、

カウンセラー業と合わせて、こんな奇妙なセラピースペースをやっているので。

 

でも、本当に効果があるのです。

わたしが自分のからだで実感したヨガの効果をお伝えします。

 

わたしがヨーガを始めたのは、今から15年ほど前のことです。

当時、花粉症やアレルギーがひどく、また、風邪など感染症にかかりやすい状態でした。

精神的にも、結構ボロボロ~

内科や皮膚科、心療内科とか行きましたが、あまり効果は感じられず。

 

でも、やっぱり何とかしたい、病院で治らないなら自分でどうにかするしかない!という気持ちで。

健康食品や食事療法を試してみたり、健康に関する本をいろいろ読んだりしていました。

 

整体、鍼灸、操体法とかもいろいろ試しました。

病院より良かったんですが、なんか「これだ!」という決定打に欠けるところがあって。

 

いろいろ探索中に、たまたま、ある鍼灸の先生の本を読みました。

「血行を良くすることがアレルギーに有効」ということが書いてあって、

なるほどね~、と。

 

もともと私は冷え性で、真冬になると、銀行のATMが反応しないくらい指先が冷えることがありました。

 

それと同時に、あるダンサーさんのエッセイに、

「毎日必ずストレッチする。ゆったり体を動かすと、自分の体に血液が流れ、細胞が喜んでいるのが分かる」

と書かれており、それも「いいかも?」と。

 

そんなこんなでストレッチ本を探そうと書店に行き、綿本昇先生の「ストレッチヨーガ」の本を見つけて購入。

早速、本の中のピンクのレオタード姿のモデルさんの写真を参考に、自宅でやってみました。

 

その時、初めて「からだを動かすことって、こんなに気持ちの良いことなんだ!」と実感。

もともと運動嫌い。

体育の授業が憂鬱。

運動神経ゼロ。

だったわたしが、自分のからだがほぐれていく感じ、ゆったりする感じ、お腹で呼吸する感じ。

すっかりはまってしまいました。

 

その日から、私のヨガ歴はスタート。

しばらくすると、家での練習では物足りなくなり、

インドの伝統的なヨーガの先生の教室を見つけ、せっせと通い。

最終的にティーチャートレーニングも受けてしまいました。

 

いつの間にか、小学生の頃からの花粉症は改善。今では薬も飲まず、最盛期にマスクをしなくても、ほぼ無症状。

中学時代からの皮膚アレルギーは、ほぼ消滅。

風邪を引くのも年に一度あるかないか。引いてもすぐ治る。

こんなからだになりました。

 

メンタル面の効果については、また次のブログ(▶こころにも効くヨーガセラピー)で。

 

ヨーガから学んだことのひとつは、自分のからだを、自分でしっかりと見つめて、ケアしていくこと。

 

自分で意識して体を動かす。(とにかく意識が大事!)

体が動く感じそのもの、

出てくる緊張感、

緩んでいく感じ、

痛みとか違和感、

ほわーっと解放感、

などなど。

自分のからだなのに、今まで気付かなかったことがたくさんあることが分かってきます。

 

そうすると、本当は疲れていた、肩が凝っていた、お腹張っていた、など。

からだからのサインをキャッチして、早めに対処できるようになります。

(なんでも早期発見は大事よね。)

 

ヨーガの先生はこんなことを言っていました。

「自分のからだや自分の健康に、自分で責任を持てるようになることが、ヨーガの教えのひとつ」

 

もはや、ヨーガはわたしにとって、ライフワーク、生き方になってしまいました。

 

こちらのブログが、あなたが伝統的ヨーガ、ヨーガセラピーに出会うきっかけになったら嬉しいです。

ここでお伝えしているヨーガは、一般のヨガとは別物です。

ホットヨガとか、スポーツジムのヨガしかない、と思っていらっしゃる方、そんなことはありません。

ここのヨーガでは、無理せず、無駄な努力をせず、自分のからだを自分でケアしていけます。

 

何より、自分で実践して、実際にたくさんの効果を自分で感じたからこそ、お勧めします。 

ヨーガについて、何か不安なことなどありましたら、どんなことでも、お気軽にご相談ください。

 

新宿・神楽坂のヨガ・カウンセリングなら、女性専用ゆいセラピー かぜのねへ。

最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、

あなたの悩みをお聞かせください。

心と体の両面から改善していきます。