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改めてマンツーマンのヨガをお勧めする理由

改めてマンツーマンのヨガをお勧めする理由

からだの細かいところまで意識を向けて、丁寧にやること

こんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。 

 

先日のセミナー参加者の方のご様子を伺って、

改めて「やっぱりマンツーマンのヨガは違う!」

と確信しましたので、

今日は、なぜマンツーマンのヨガが効果的なのか、

あなたにとってプラスになるのか、

お伝えしたいと思います。

 

今まで、ヨガ歴が長い方も、

ホットヨガやスポーツジムなどでヨガに チャレンジしてみたけれど、

合わなくてやめてしまったという方にも、

ぜひ、お読みいただきたい内容です。

 

まず、知っておいていただきたいのが、

ヨガは決して体操やエクササイズではない、

ということ。

 

確かにからだを動かしますが、

その本当の目的は、

自分の感覚に集中すること。

なのです。

 

さらには、深く集中した状態から、自然に瞑想している状態へと導くもの。

 

なので、

からだを動かす先にあるものは、実は瞑想なのです。

 

(最近になって、瞑想が精神的な安心感や、能力開発に良いということが、

科学的にも証明され、一般にも広まってきて、

会社内で瞑想する時間を取り入れている企業もあるようですが。)

 

ヨガでは集中することが、とにかく大切なので、

長時間やればいい、というものではなく、

たとえ短時間でも、丁寧に集中してやった方が、

はるかに効果がありますし、

怪我や疲労の防止にもなります。

 

リラックスのポーズであっても、長時間漫然とやっていたら、家でゴロゴロしているのと同じ。

それでは意味がありません。

 

リラックスしながらも、

からだの隅々まで、意識を向けていくこと。

これがポイントです。

 

当然、グループレッスンでは、

自分の集中力が途切れてしまっても、

クラスが終わるまで止められませんし、

他の人のことが気になって、

自分自身に集中しづらい、ということも、度々お聞きします。

 

当然、マンツーマンですと、

あなただけ。

 

わたしがあなたに、完全に合わせた内容、ペースでお教えしますので、

グループレッスン60分とは格段に違う、

「濃い」内容のレッスンを受けて頂けます。

当然、集中しやすくなりますし、

それだけ効果も感じられます。

 

体が硬い方や体力に自信のない方、

もちろん初心者の方にも。

 

 

ご病気からの回復時や、

特に体力に自信がないという方には、

様々なリラクゼーション向きのヨガをご提供しますので、

ヨガを通して少しずつ体力を向上させたい方にも、

お勧めいたします。

 

マンツーマンですと、

正直、あなたもサボることが出来ないので、

からだの隅々の筋肉をしっかり使うことが出来ます。

 

ほとんどの方が、レッスン終了後、

「こんなところにも筋肉があったんだ」と、

 

驚いてくださいます。

 

普段の生活では決して意識できない、

ご自分のからだの中に、未知なる部分を発見した喜びです。

まだまだ、自分には、自分でも知らない何か、がある!

 

それは実は、

自分のなかには、まだまだ隠れた未知の隠れた能力や才能がある、

ということに、つながります。

 

(人は、普段の生活では、脳の一部、ほんの限られた部分しか使っていません。)

 

 

もちろん、あなたも。

 

 

あなたのからだ、そしてこころの未知の部分、

あなたのなかにある、まだ眠っている力、

気付かないままでは、勿体ないと思われませんか?

 

わたしのヨガでは、

あなたの体調・ヨガ経験・好みに応じて、

様々なヨガのポーズのなかから、

今日のあなたにとって効果的なものだけを選択してプログラムを作成し、

毎回毎回マンツーマンでご指導いたします。

 

ヨガを続けていくと、

日常生活上必要な体力、筋力、柔軟性、集中力などが自然に身に付き、健やかになります。

からだが整うと、こころも前向きに、しなやかになっていきます。

 

まだ今は知らないあなた自身を発見することができます。

 

参考までに、

遅い方でも3~4回レッスンを受けていただくと、

からだやこころに何らかの変化や気づきを得られることが多いようです。

 

より健やかなあなたになるために。

お待ちしております。

 

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。 

 

 

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