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2020年1月26日 ヨガクラスのご感想

 

先月1月26日に開催した ヨガでメンタルケア「こころのヨガ」セミプライベートヨガクラスのご感想を掲載します。

 

毎日の気温差が激しく、風邪やインフルエンザも心配な状況。

呼吸を深め、免疫力アップに効果のあるポーズを多く取り入れてレッスンを行いました。

 

前半姿勢を意識して、丁寧に身体を動かした後、後半のリラックスポーズは、普段よりゆっくりと。

呼吸が深まれば深まるほど、自分のなかに意識が向かいます。

そのため、普段意識しない身体の歪みがハッキリ分かるようになることも。

 

身体の歪みは、何と!心の状態にも影響するのです。

深くリラックスすると、筋肉の余分な緊張がゆるむので、身体の歪みも整ってきます。

そうすると、このお客様のように、気持ちも安定してきます。

あなたもぜひ、お試しください。

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