からだとこころのつながり

心身一如。からだはこころで、こころはからだ。つまり、身体の痛み=心の痛み。わたしなりに、もう充分分かっていると思ったていたのですが、最近改めて「ああ、やっぱり!」と思うことを目の前で体験しましたので、今日はそのことをシェアさせてください。わたしの母のことなんです。もし、あなたや、あなたのご家族が、母のような状態で悩まれているのであれば、ご参考にしていただければ嬉しいです。

今日は、「いつもの自分に自信が持てるようになる 本当の自分に近づく 女性のための自分育てセミナー」を開催しました。 セミナーなので、こちらが情報や知識をお伝えすることがメインにはなるのですが。 わたしの方こそ、いろいろな気付きがあって、学ばせていただくことがたくさんあります。今日のセミナーの気付きから。シンプルだけど、大切なこと。家事・仕事・育児・介護・地域活動などなど。いくつもの役割を担うあなたにお読みいただきたい内容です。

いつも、からだの感覚を大切にしましょう! と、うるさいくらいお伝えしています。もしかしたら、あなたには、「そんなこと言ったって、からだがどうにもならなくて困ってるんじゃない。勝手なこと言わないでよ」と、思われているかもしれません。 あえて、今日わたしがこのブログを書いているのは、それでも、やっぱり、あなたのからだの感覚を大切にして欲しいからです。 あなたのお気持ちも良く分かります。かつて、わたしも、そうでしたから。ぜひ、続きをお読みになってみてください。

いきなり結論から言いますと、どなたでも、ご自分の感覚に従って判断すれば、決して間違いは無いのです! だがしかし。その、ご自分の感覚が、もう自分でも分からなくなってしまう場合があるのです。 自分の感覚を信じることもできない。自分に感覚があることを忘れてしまった。何か、感覚が麻痺してしまった感じがする。 本当に不安になってしまいますよね。 こんなふうな悩みを抱えているけれど、感覚を取り戻したい、あなたのために。そのために必要なことをお伝えいたします。

心身の不調を改善するためにも、自分の感覚を確かめることが大切だとお伝えしていますが、こんなにも、頭で情報を処理しなければならない世の中だと、いくら「感覚を大切にしよう」と言っても、なかなか、難しいものです。感覚自体がよく分からないですしね。 あなたが、ご自分のからだの感覚を取り戻す第一歩を踏み出すために、大切なことをお伝えします。今まで「とにかく頑張ろう!」と思っても、上手くいかずに、ご自分に「ダメ出し」ばかりしてしまったあなたに。新たな方向性が見えてくるかもしれません。

前回のブログでも、肩凝りや腰痛など、つい見過ごしてしまいがちな不調は侮れません! ということをお伝えしました。 今回は、また別の角度から、つい、見過ごしてしまいがちな、からだの不調を改善することのメリットをお伝えしたいと思います。 特に、「いつもきちんとしていなければ」「人から頼まれたらNOと言わない」「完璧にやらなくては」 と、いつもギリギリまで頑張っているあなたに、読んでいただきたい内容です。

どこが悪いという訳ではないけど、身体が重い。動きづらい。首とか肩が凝って辛い。デスクワークでずっと座っていて、姿勢が悪いのが気になっている。 こんなふうに、自覚してはいるものの、わざわざ病院とかで、治療するほどでもないし、そもそも行ったところで改善しないだろうし、何か面倒くさいから…「仕方ないか」なんて、諦めモードに入っているあなた。 もしかしたら、その肩凝りをはじめとする何となくの不調が改善すると、あなたの考え方、性格、生き方にも、変化が見られるかもしれませんよ。「ウソ〜?全然関係ないじゃない?」 そう思われるあなた、最後まで読んでいただくと、「ちょっと何とかしてみようかな?」と納得していただけるはずです。

何となく「これでいいのかな」と思いながらやってきて、何となくでいいので、「これでいい」と思えるようになりたい。もう少し主体的に、「自分が決めた」という実感を持ちたい。 あなたも、どこかで、そんな願いを持っていませんか? わたしも、かつては、ずっと「これでいいのかな」とか思いながら、 自分の気持ちに自信が持てなくて、 最終的には、「もう、どっちでもいい」みたいに、他の人の意見に流されてしまうこともありました。 でも、そうなると、どこかでモヤモヤした感じがずっと残ってしまいます。 あなたも、そうではありませんか? 今日は、わたしの経験をもとに、 「これでいいのかな」から「これでいい」になれるヒントをお伝えします。

「なぜかモヤモヤする」クライアントさん達から、よくこの言葉を伺います。わたしも、以前は相当モヤモヤした時期を過ごしていましたので、何となく、鬱陶しいというか、 すごく落ち込む訳でもないけど、 前向きな気持ちになれない感じが、 よく分かります。 そこで、おそらく、同じようにモヤモヤする感じに悩むあなたに、モヤモヤ感を解消する方法を今日は一つご紹介したいと思います。きっとあなたのモヤモヤ感にも共通することがあると思います。どうぞ、続きをお読みになってみてください。

「私って猫背なのよ~」 「整体に行ったら、反り腰だって言われた。」「何かとストレス溜まるわぁ」というあなた。 日常の姿勢はいかがですか? 姿勢に気を付けているつもりだけど・・・ ふと気づくと、前屈みになってしまっていても、「まあ、多少姿勢が悪くても、別に、たいしたことないでしょ。」と気にも留めずにいるあなた。 これを読んでいただくと、正しい姿勢が、からだの健康だけではなく、 ストレスなど、こころの健康に深くつながっていることがご理解いただけると思います。

さらに表示する