からだとこころのつながり

何となく「これでいいのかな」と思いながらやってきて、何となくでいいので、「これでいい」と思えるようになりたい。もう少し主体的に、「自分が決めた」という実感を持ちたい。 あなたも、どこかで、そんな願いを持っていませんか? わたしも、かつては、ずっと「これでいいのかな」とか思いながら、 自分の気持ちに自信が持てなくて、 最終的には、「もう、どっちでもいい」みたいに、他の人の意見に流されてしまうこともありました。 でも、そうなると、どこかでモヤモヤした感じがずっと残ってしまいます。 あなたも、そうではありませんか? 今日は、わたしの経験をもとに、 「これでいいのかな」から「これでいい」になれるヒントをお伝えします。

「なぜかモヤモヤする」クライアントさん達から、よくこの言葉を伺います。わたしも、以前は相当モヤモヤした時期を過ごしていましたので、何となく、鬱陶しいというか、 すごく落ち込む訳でもないけど、 前向きな気持ちになれない感じが、 よく分かります。 そこで、おそらく、同じようにモヤモヤする感じに悩むあなたに、モヤモヤ感を解消する方法を今日は一つご紹介したいと思います。きっとあなたのモヤモヤ感にも共通することがあると思います。どうぞ、続きをお読みになってみてください。

「私って猫背なのよ~」 「整体に行ったら、反り腰だって言われた。」「何かとストレス溜まるわぁ」というあなた。 日常の姿勢はいかがですか? 姿勢に気を付けているつもりだけど・・・ ふと気づくと、前屈みになってしまっていても、「まあ、多少姿勢が悪くても、別に、たいしたことないでしょ。」と気にも留めずにいるあなた。 これを読んでいただくと、正しい姿勢が、からだの健康だけではなく、 ストレスなど、こころの健康に深くつながっていることがご理解いただけると思います。

前回のブログに引き続き、心身の健康のために、気をつけていただきたい習慣についてお伝えします。 前回、 心身の健康のために、絶対外してはいけない習慣は、①食事②睡眠③運動、この3つのうち、①食事、②睡眠についてお伝えしました。今日は③運動、そして、いよいよプラスアルファについてお伝えします。ぜひ、あなたの健康のために、お読みになってみてください。

老後の心配はあるけれど、何よりも、やっぱり健康でいなくちゃ! と、確信したあなた。健康になるために、ちょっとネットを見てみると、それはそれは、たくさんの情報が。一体体何を信じればいいの? と、迷うばかり。 今日は、そんなあなたの為に、心配の健康のために、気をつけていただきたい習慣についてお伝えします。多分、どこかで、聞いたことがあるはず。 でも、あなたにとって、本当にバランスの良い方法を見つけて欲しいので、ぜひ最後までお読みくださいね。

その日の朝の髪の状態によって、その日一日の気分が違うという経験はありませんか? ヘアスタイルが変わると、とても新鮮な気持ちになったり。 わたしもバッサリ髪を切った時、今までのことがリセットされたような気持ちになりました。 今まで試したことがない服を着てみたくなったり、行ったことがない場所に行ってみたり。 それもそのはず、髪はこころの状態と深く関わっているのです。

何となく不調というか、いろいろ気になることがあったり、自分のためになることとして、カウンセリングを受けてみようかな、と思っているあなた。 でも、カウンセリングって言っても、実際どんなことを話せばいいのか分からないし・・・ もともと話すのが、苦手。 初対面の人と話すなんて無理無理。 そんなあなたのために、うまく話せなくても、全然大丈夫なセラピーをご紹介します。 これを読んでいただくと、カウンセリングに対して、 意外といいかも? と、違った印象を持ってもらえると思います。

今までに、本当の自分を知りたい、 自分の中のわだかまりを解消したい、自分を抑え付けるものから自由になりたい、と、言葉によるカウンセリング、セミナー、セラピー、コーチング、コンサルなどなどを受けたことがある! けれども、ちょっと違うな?とか、「頭では分かるけど、現実的にはどうかしら?」感じたことがあるあなたに。 このブログをお読みいただくと、「こんなやり方もあったのね⁉︎」 とちょっと上記のようなカウンセリングetc.を見直して頂けることと思います。

「どうしてヨガとカウンセリングをセットにしているんですか?」と、ご質問をいただくことがあります。 いきなり答えですが、からだとこころは、びっくりするほど密接につながっているからです。 うつや不安といった、こころの症状と考えられている症状も、必ずといっていいほど、からだにも症状が出ます。およそ症状とか、不調は、からだのものか、こころのものか、線引きが難しいものです。 そこで、できる限り、あなたに負担のないように、と考えた結果、こうなりました。

常々からだの緊張を緩めることが、こころの緊張を緩めることにつながって、心身の不調が和らいでいく、とお伝えしています。 「でも、からだを緩めるんだったら、マッサージとか行った方が楽だし、簡単でしょ?」確かにそうなんですが。 今回は、マッサージなど、外側からの働きかけで得られるリラックス感と、あなた自身の力を使ったボディワークで得られるリラックス感の違いをお伝えします。 あわせて、自分の力でからだを緩めることが、なぜ、メンタル面にも良いのか、ということも。

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