心理学のこと

心理学のこと · 2019/10/26
突然ですが、ご自分のなかで、急にこんな言葉が浮かんでくることはありませんか? 「だから私はダメなんだ」 「完璧でなければ意味が無い」 そして、こんな言葉が浮かんでくると、きっと大丈夫!うまく行ってる!という気分が急にしぼんでしまう。せっかくやろうという気になっていたのに。 こういう時は、本当にガッカリしますよね。 こんな経験が思い当たるあなたのために、今日は、「思い込み」というものについて、お伝えしたいと思います。他ならぬ、自分の思い込みによって、人間は不幸になることがあります。

心理学のこと · 2019/10/22
この世に生きている限り、何らかの人間関係を持たないと生きていけません。相手が家族のような、親密なものから、1回限りのちょっとしたものまで、ありとあらゆるところに、人間関係が存在しています。 今日は、小手先のスキルではなくて、「そもそもなぜ人間関係は複雑になってしまうのか?」ということをお伝えします。 これを読んでいただくと、人間関係が嫌でたまらなくなった時に、ほっと一息つけるようになれると思います。

心理学のこと · 2019/10/07
周りの人の何気ない仕草とか、声のトーンとか、そんなちょっとしたキッカケでも、急にネガティブな感情が湧いてくることがありますよね。 イライラしたり、嫌われてる?と不安になったり、すごく軽蔑されている感じがしたり。 自分のなかの、急に湧いてくるネガティブな感情に、何だか疲れてしまった、そんなあなたのために、ネガティブな感情から解放される方法をご紹介します。どうぞ続きをお読みになってみてください。

心理学のこと · 2019/10/03
ネットやテレビなどで、「結局体験した人ではないと分からないから」という言葉を聞きます。ある意味、確かにそうなんです。経験したことがある人にしか分からない実感というものは、確かに存在すると思います。 カウンセラー・セラピストという仕事をするようになって、そこそこ年数が経ちましたが、この言葉に潜む、小さな落とし穴に気付くようになりました。 もしあなたが今、この言葉をつぶやく気分になっているのであれば、最後までお読みになってみてください。多少、お力添えできるかもしれません。

心理学のこと · 2019/10/02
「こんなに頑張ってるのに、ちっとも変わらない」って、嘆きたくなる時ってありますよね。 「自分を変えよう!」 ダイエットとか、運動とか、何か新しい行動や、習慣を始めてしばらくして、ちょっと慣れてきた頃に、 こんなふうな気持ちになることがよくあるようです。 でも、ここが踏ん張りどころ! なので、 ちょっと面倒くさい気持ちになってきたり、「やっぱりダメだったか〜」と、落ち込みそうなあなたに。 こちらを読んで頂くと、また、続けてみようかな、という気持ちになれるかもしれません。

心理学のこと · 2019/10/01
毎日いろいろな方とお会いしていると、つい、頑張り過ぎてしまっているんだな、と感じられる方がいらっしゃいます。 もっとも、ご本人はそうは思っていなくて、普通に、当たり前にやっていると、思っていることがほとんどです。 あなたも、もしかしたら、 周りの方から、そんなふうに思われているのでは? 頑張るのはもちろん大事。 でも同じくらい、頑張らないことが大事な時もあります。 「休むのが苦手」だと自覚しているあなたに、もっと楽に、ずっと健康でいて頂きたいので、ぜひ、最後までお読みになってみてください。

心理学のこと · 2019/09/17
朝起きて、今日も一日始めるぞ! そんな爽やか気分だったあなた。 ところが、ご家族が何だか不機嫌。 出勤すると、上司が何だか不機嫌。 すると、爽やか気分も何処へやら。 自分まで不機嫌になってきた… そんな経験はありませんか? そこで、今回は、不機嫌な人への対処法をお伝えします。 あくまでも、対処法で、根本的な解決策という訳ではありませんが、知っておいて頂くと、気持ちは楽になれます。

心理学のこと · 2019/09/16
真剣に自分の人生を大切に生きよう! そう決めたあなたの足を引っ張るものは何ですか? 家族の反対? 経済的な問題? 友達と疎遠になってしまった? 案外そういうことはなく、「罪悪感」という、あなたのなかにある感情であることが多いようです。 そんな罪悪感に悩むあなたのために、こちらをお読みいただくと、 罪悪感に対して、また違う角度から見ることが出来るようになると思います。

心理学のこと · 2019/09/12
悩み事を解決するためには、現在ではたくさんの方法があります。いろいろな人の意見やアドバイス、SNS、口コミサイトや掲示板の情報など。 参考にはしてみたけれど、どれが正しい情報なのか分からないし、色々な意見があるけれど、何か違う気がする、とか、結局どうすればいいのか分からない、といったあなたに。 わたしがこれまでに多くのクライエントさんとご一緒してきた経験から、少しでもお役に立てそうなことをお伝えします。

心理学のこと · 2019/09/10
例えば、マスコミなどで、手軽にできる「ストレス対処法」が紹介されていることがあります。マニュアルのようになっていて、手軽に始めやすいですね。 こういう情報をもとに、「ストレスを解消したい!」との一心で、いろいろ心掛けてはみたものの、 「やっぱりなんかイマイチ・・・」 「やっぱストレスはしょうがないなぁ」と諦めてしまったあなた。 ストレスを解消する方法は、もちろんあります。どうぞ最後までお読みになってみてください。

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