PERSONAL YOGAパーソナルヨガ

こころとからだ、つながるヨガを始めてみませんか?

かぜのねでは、ヨガを通してからだとこころにアプローチするマンツーマンレッスンのヨガを提供しています。
ヨガは年齢や身体の柔軟性、運動経験の有無に関係なく、どなたでも行うことができます。
全く初めての方や、心身の不調をお持ちの方であっても、無理なくヨガを続けられるように、全てのレッスンを構成しています。

伝統的なシンプルなヨガ

ヨガは古代インドで生まれ、その歴史は、一節では4000年を超えるとも言われています。
最近では様々なヨガの流派があり、その特色も様々です。
こちらでは、インドの伝統的なハタヨガをベースにしたシンプルなヨガをお伝えしています。
基本的には、一つひとつのポーズを丁寧に行い、ゆっくりした呼吸で無理なく身体を動かしていきます。
クラス中は、ご自分の体や心の動きにマインドフルに向き合い、最後には心身ともにリラックスする時間を過ごすことができます。

いつもあなただけに合ったベストな内容 パーソナルヨガコース

今のあなたにピッタリのポーズを

ヨガにはいろいろなポーズがあり、その効果はさまざま。
例えばAさんにとって最適なポーズが、Bさんにとっては禁忌となる場合もあるのです。
さらに、身体は一人ひとり違います。
筋力、骨格、関節の柔軟性、全身のプロポーションなど、同じ身体を持つ人はいません。
マンツーマンだからこそ、今のあなたに合ったポーズだけをセレクトしてお伝えします。
また、他の人を気にする必要もありません。
いつでもあなたのペースに合わせてクラスを進めていきます。

こころのケアのためにヨガでできること。

実は、ヨガの効果は肉体面に限りません。
ヨガは、「一種のエクササイズ」というのが一般的なイメージかと思いますが、伝統的なヨガには、身体はもちろんのこと、心を整える効果があるのです。

ヨガの心理的な効果は、医学的・科学的にも研究されており、ヨガがうつ状態、不安、緊張感、気分の落ち込みなど、心理的な症状を改善する効果があることが実証されています。

心身ともに芯からリラックス

一般的に、ヨガの効果というと、健康維持、ダイエット、ストレス解消などが挙げられます。
しかし、ヨガの効果はそれ以上です。
特にこちらのヨガは、どんな動きでも、丁寧に、じっくり時間をかけて行います。
いつもゆっくりとした呼吸で、身体をいたわりながら動かすことで、からだに感じられる緊張感やストレッチ感をじっくり味わい、自分の内側から緊張がほどけていくのを実感していただけます。
すると、自然に呼吸が整い、同時に身体全体、そして心が穏やかに、完全にリラックスできます。
さらに、今できる範囲でヨガの練習を続けていくと、体力が付き、少しずつ難しいポーズにも自然と挑戦できる前向きな気持が生まれ、自分に自信が持てるようになります。

心身の回復のためのヨガも

伝統的なヨガは本来、身体を動かすことで心を整えていく方法です。
こちらでは、ヨガを代替医療の一部とみなした、心のケアを目的としたヨガにも対応しています。
身体と心を同時に癒やしていく、セラピーとしてのヨガです。
かぜのねのヨガインストラクターは、臨床心理士でもあります。
通常の医療現場でも行われているリラックス法、メンタルケアの方法をはじめ、時にはマインドフルネスの考え方を生かした瞑想や呼吸法の練習も取り入れていきます。
身体を動かすヨガだけではなく、心理学的な立場から、健やかに生きる方法をお伝えしております。

あなたの生活にヨガを

ヨガは「自分らしく生きる」ための力を与えてくれるものです。
ヨガを続けるうちに、ご自分の身体と心が密接につながっていることに気づくことができます。
そして、ご自分の内面に深い安らぎや静けさ上を感じることができるようになります。
それは、いつでもどこでも自分で自分をリラックスさせケアすることができるということ。

こうした古代からの知恵であるヨガを体験してみませんか?
ヨガの奥深さ、素晴らしさをあなたと共有できる場にしたいと思っています。

パーソナルヨガ・コース
¥5,000(税込)
90分〜