かぜのねは、マンツーマンレッスン専門のヨガ教室です。
レッスンは全て、生徒さんお一人お一人、その時々の身体の状態に合わせた内容で構成します。
そのため、年齢や身体の柔軟性、運動経験の有無に関係なく、「ヨガをやってみたい」気持ちがあれば、どなたでも行うことができます。
全く初めての方や、心身の不調をお持ちの方であっても、無理なくヨガを学び、ヨガからの計り知れない恩恵を実感して頂きたいと思っています。

ヨガは古代インドで生まれ、その歴史は、一節では4000年を超えるとも言われています。
最近では様々なヨガの流派があり、その特色も様々です。
こちらでは、インドの伝統的なハタヨガをベースにしたシンプルなヨガをお伝えしています。
基本的には、一つひとつのポーズを丁寧に行い、ゆっくりした呼吸で無理なく身体を動かしていきます。
クラス中は、ご自分の体や呼吸の動きにマインドフルに向き合います。
クラスの最後には心身ともに完全にリラックスする時間を過ごすことができます。

ヨガにはいろいろなポーズがあり、その効果はさまざま。
例えばAさんにとって最適なポーズが、Bさんにとっては禁忌となる場合もあるのです。
さらに、身体は一人ひとり違います。
筋力、骨格、関節の柔軟性、全身のプロポーションなど、同じ身体を持つ人はいません。
マンツーマンだからこそ、今のあなたに合ったポーズだけをセレクトしてお伝えします。
また、他の人を気にする必要もありません。
いつでもあなたのペースに合わせてクラスを進めていきます。

一般的に、ヨガの効果というと、健康維持、ダイエット、ストレス解消などが挙げられます。
しかし、ヨガの効果はそれ以上です。
特にこちらのヨガは、どんな動きでも、丁寧に、じっくり時間をかけて行います。
いつもゆっくりとした呼吸で、身体をいたわりながら動かすことで、からだに感じられる緊張感やストレッチ感をじっくり味わい、自分の内側から緊張がほどけていくのを実感していただけます。
すると、自然に呼吸が整い、同時に身体全体、そして心が穏やかに、完全にリラックスできます。
さらに、今できる範囲でヨガの練習を続けていくと、体力が付き、少しずつ難しいポーズにも自然と挑戦できる前向きな気持が生まれ、自分に自信が持てるようになります。

実は、ヨガの効果は肉体面に限りません。
ヨガは、「一種のエクササイズ」というのが一般的なイメージかと思いますが、伝統的なヨガには、身体はもちろんのこと、心を整える効果があるのです。
伝統的なヨガでは、心の状態を整えるために、まずは身体の状態を整えることが勧められました。
そのためヨガは、心を穏やかにケアする方法のひとつでもあるのです。
ヨガの心理的な効果は、医学的・科学的にも研究され続けています。
ヨガの発祥の地インドでは、医療のひとつとして行われている場合さえあります。
精神的なストレスの緩和に効果があるのはもちろん、うつ状態、不安、緊張感、気分の落ち込みといった心理的な症状を改善するために役立つことが、今では欧米を含め、日本国内外の研究で実証されつつあります。

ヨガは「自分らしく生きる」ための力を与えてくれるものです。
ヨガを続けるうちに、ご自分の身体と心が密接につながっていることに気づくことができます。
そして、ご自分の内面に深い安らぎや静けさ上を感じることができるようになります。
それは、いつでもどこでも自分で自分をリラックスさせケアすることができるということ。

こうした古代からの知恵であるヨガを体験してみませんか？
ヨガの奥深さ、素晴らしさをあなたと共有できる場にしたいと思っています。

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