お客様の声

ヨガクラスのご感想いろいろ

ヨガクラスの生徒さんからのご感想をいろいろいただきましたので、ここでご紹介させていただきます。

「実際どんなことをやるの?」とご興味を持たれたあなたに、参考にしていただけると嬉しいです。

この時期に合わせた内容で…

毎日の気温差が激しく、コロナだけでなく、風邪やインフルエンザも心配な状況。
呼吸を深め、免疫力アップに効果のあるポーズを多く取り入れてレッスンを行いました。

前半姿勢を意識して、丁寧に身体を動かした後、後半のリラックスポーズは、普段よりゆっくりと。
呼吸が深まれば深まるほど、自分のなかに意識が向かいます。

そのため、普段意識しない身体の歪みがハッキリ分かるようになることも。

身体の歪みは、何と!心の状態にも影響しているのです。
深くリラックスすると、筋肉の余分な緊張がゆるむので、身体の歪みも整ってきます。
そうすると、この方のように、気持ちも安定してきます。

ほんの少し意識を変えると…

慌ただしい時期のためもあったのかと思いますが、気持ちがイライラすることが気になっていらっしゃるとのこと。
なるべく頭を休め、気持ちを落ち着ける効果のあるポーズを中心に進めました。

最後のリラックスポーズでは、呼吸も深く、穏やかになっていくご様子がハッキリと確認できました。

考え事や情報処理など、頭を使うことばかりが多いと、精神的な疲れだけが蓄積されてしまいます。
少し、意識を身体の動きや感覚に持っていくだけで、身体も心も芯からリラックスできます。

スポーツジムのヨガとは違う

スポーツジムでのヨガ歴が長い方がいらっしゃいまして、このクラスの終了後にこんなご感想を頂戴しました。

「グループクラスだと、形だけやってるつもり、になっちゃうんですよね。
先生に見てもらえないから、ちゃんと出来ているかどうかも分からないし。
ポーズの形じゃなくて、身体の細かいところまで意識を向けて、丁寧にやることが大切なんだと気が付きました!」

まさにお伝えしたかったことを、しっかりとキャッチしていただけました!
超少人数なので、細かな部分までお伝えすることが出来ます。
(常に見られているので、サボれません。)

からだの隅々まで意識を向けていくことは本当に大切なことなんです。
「こんなところにも筋肉があったんだ」とか、自分の知らない自分を発見する感じ。
自分のことなのに、日頃意識しないような、未知の部分があるんですよね。
それは、自分という、かけがえのない存在を理解するための、確実なステップになります!

自分と向き合うために

ヨガは、自分と向き合うためのツールでもあります。
ご自分の呼吸をただ感じながら身体を動かしていくことで、自分の内面、今の自分の体調や心の状態を観察することができます。

自分のことを観察できると、自然に自分にとって必要なこと・不要なことに気付きます。
外部からの状況や、誰かが教えてくれることではなく、自分のなかで、答えが見つかります。
その答えが、より健やかに、自分らしく生きていくための道筋となります。

全く初めての方も…

ヨガが全く初めての方にも、丁寧に身体を扱うこと、身体の細かい部分にまで意識を向けていくと、疲れが取れたり、姿勢が良くなったり、という効果があることを体験していただけました。

ちなみに、からだがどんなに硬くても大丈夫です。

身体は無理に動かしたりしなくても、「動かそう」という意識を向けていくことで、すぐには動かなくても、必ず変化します。
また無理にゆるめようとしなくても、ゆったり呼吸をして、身体の感覚をただ味わっているだけで、からだは自然にゆるんでいきます。

以上、生徒さんからいただいたご感想の一部をご紹介しました。

クラスを終えていつも感じるのは、皆さま「からだも、こころもスッキリ!」と実感されていることです。
参加者の方のお顔の表情からも、はっきり伺えます。
最初に来られた時と、終わった時の表情が全く違うんです!

こんなふうに、わたしのヨガ教室では、マインドフルネスに自分と向き合い、こころやからだを回復させていくことを目指しています。
病院や薬だけに頼らないで、ご自分でからだやこころの不調を整えたい方にお勧めします。

ABOUT ME
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Chisako
臨床心理士・公認心理師・ヨガインストラクター。元社労士。 こころとからだのことで悩んでいるあなたに、わたしの今までの学びがお役に立つと嬉しいです。 根が不器用な自分を認めて、ただシンプルに生きるのが信条。
あなただけに合ったヨガを学んでみませんか?

あなたはご存知でしょうか?

本来のヨガには、身体と心の不調を癒していく効果があります。
欧米では、そんなヨガが医学的治療の一部として、疾患の予防、ストレスケア、メンタルヘルスの向上、リハビリなどにも役立てられています。

一般的に知られていないことですが、ポーズが出来ても、出来なくても、ヨガの効果とは全く関係ありません。

なぜなら、ご自の内面に集中して、意識してからだを動かすこと自体に、あなたを癒し、変えていく力があるのです。
身体を整えることで、脳や心がリラックスし、結果として心身のバランスを取戻していくことができます。

「ヨガをやってみたいと思っていたけど、まさか自分がヨガなんて?」と、
一般的なヨガ教室を敬遠されていたあなたにこそ、一度お勧めしたいのです。

完全マンツーマンレッスン。
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