定員2名ヨガ教室

ここでは、現在開催中の超少人数制ヨガ教室（定員2名まで）の詳細についてご案内します。

伝統的なシンプルなヨーガ

インドの伝統的なハタヨガをベースにしたシンプルなヨーガです。

クラスは常温、常時換気され、自然の光と風が入る静かな環境で行います。

アーサナ（ポーズ）の練習が中心です。
ゆっくりと呼吸しながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に練習していきます。

無理なく身体を動かして整えていくことを目的としています。
身体を整えることで、心がリラックスし、結果として心身のバランスを取戻していくことができます。

• 身体と心の調子を整えたい
• ストレスを解消して、さらにストレスに強くなりたい
• 必要な筋力、体力、集中力を身に着けたい
• より自分らしく健康になりたい
• 身体も心も健やかにダイエットしたい

ヨガを通して、日常生活をより豊かに過ごしたい方に。

定員2名までのクラスですので、レッスン開始時に、生徒さんそれぞれの体調や気分、その時のご希望を伺って、その都度レッスン内容を変更しています。

そのため、毎回毎回レッスン内容が異なり、全く同じ内容になることはありません。

クラスのスケジュール

毎週、日曜日と木曜日に定期開催しています。
1回　90分クラスとなります。

お友達同士、ご家族など、お2人がいらっしゃれば、ご都合に応じて、クラスを開催することも可能です。
お問い合わせフォームより、ご相談ください。

クラスの料金・参加方法

入会金など、下記以外の費用は一切かかりません。

• 動きやすい服装（特別なウェアは必要ありません。Tシャツ、スパッツなど）
• 水分補給のためのお水など
• フェイスタオル、手ぬぐいなど

ヨガマットなど、ヨガに必要な道具は全て無料レンタルいたします。

ご参加にはご予約が必要です。

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あなたを支えてくれるヨガを始めてみてください！

ヨガを続けていくと、体力や集中力が身に付き、いつでも前向きな気持ちで毎日の生活を送れるようになります。だんだん難しいアーサナにも自然と挑戦していくことができ、自分に自信が持てるようになります。

ところが、Yogaの効果にはそれ以上のものがあります。

自分の身体と心がつながっていることに気付き、あなたのなかに、深い安らぎや静けさを感じることができます。

それが「本当の癒し」です。

すると、いつでも、どこでも、ヨガをやることによって、自分で自分をリラックスさせ、ケアし、メンテナンスすることができるようになります。

ご自分のために、あなた自身で行うからこそ、自分にとって必要な癒しをいつも得ることができるのです。

ヨガは年齢や身体の柔軟性、運動経験の有無には全く関係なく、練習することができます。

こうした古代からの知恵であるヨガをあなたの生活に取り入れてみませんか？

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