プロフィール
ヨガ講師・臨床心理士|澤田知佐子
ヨガに出会ってから20年以上経ちます。
それからずっと、私はヨガと共に生活しています。
長年の心身の不調が改善できただけではありません。
調子の良い時も悪い時も、楽しい時も辛い時も、ヨガはいつも私を支えて、目指すべき方向を教えてくれました。
こうしたヨガの計り知れない恩恵をひとりでも多くの方にお伝えしたいです。
よくあるご質問
ヨガは全く初めて。身体も硬くて、運動も苦手ですが、大丈夫ですか？
大丈夫です。
マンツーマンですから、あなたの体力や筋力、柔軟性に合わせた内容のレッスンになります。
一般のヨガクラスのように、「レッスンに付いていけない」という状況は発生しません。
ヨガで怪我をしないか心配です。大丈夫ですか？
実際にヨガで怪我をしてしまったり、かえって身体の状態が悪化してしまったり、というケースを見聞きすることがありますので、ご心配されるのは当然のことだと思います。
しかし、本来ヨガで怪我をすることはまずありえません。
というのは、ヨガでは本来、身体を無理に動かしたり、自分の今の体力以上のことをやる必要はないからです。
こちらでは、クラス開始時にはいつも、当日の体調を確認し、無理なく安全に行える内容でヨガを行っています。
ヨガマットや特別なヨガウェアが必要ですか？
特別なウェアは必要ありません。
今お手持ちのTシャツ、スパッツ、スウェットなど、身体を締め付けないものであれば大丈夫です。
マットなど、ヨガに道具はすべて無料レンタルいたします。
更衣スペースがありますので、お着替えのみお持ちください。
どんなヨガを学べますか？
このクラスのヨガは、インドの伝統的なハタヨガ、そしてアイアンガーヨガをベースにしています。
正しい姿勢を意識するために、椅子やブロックなど、適切な道具を使って、サポートしながら行うこともあります。
そのため、どなたでもやさしく学んでいただけます。
また、更年期対策や心理的なケアを目標とした内容にすることも可能です。
まずは体験してから決めたいのですが？
もちろん大丈夫です。初めての方のために、初回体験レッスンを用意しております。
ヨガは、ご自身の身体で「体験してみる」ことが大切です。
なお、体験レッスン１回のみでも構いません。
こちらから無理に継続をお勧めすることは一切ありません。
